怎样判断得白癫疯 http://m.39.net/pf/a_4643241.html……
7月13日：打牌。
7月14日：打牌。
7月15日：打牌。
7月16日：胡适之呀胡适之，你怎么能如此堕落，子曰：吾日三省吾身……
7月17日：打牌。
7月18日：打牌。
……
胡适被誉为“民国十大才子”，说他是学霸，没人反对吧。谁会想到学霸也有天天打牌，停不下来的时候呢？因为，胡适也是人呀，他也会有人的本能。什么本能呢？偷懒的本能！怎么克服这个本能呢？
一、刻意练习：先有思考，后有练习
我和很多人一样，很早就接触过“刻意练习”“一万小时天才”这些理论，但从没有深究过。
我们以为的“刻意练习”类似于“笨鸟先飞”，不就是比别人用的时间长吗？或者“人丑就要多读书”，不就是比别人花的精力多吗？因此，“刻意练习”这一招就成了我们趋之若鹜的法宝。可是，为什么，我们不但没有因为“刻意练习”而改变，反而连练习都没有做到呢？
《反本能》写到：即使我们不得不用同一种方式去解决问题，也应该增加“刻意性”，多去思考为什么这样做和怎样改进它。
不知道你有没有游泳呛水的经历？有没有想过为什么会呛水，怎样避免？我其实自学游泳很多年了，但最近在看一个游泳视频时才开始思考这回事。
问一个问题，你认为游泳吸气时是用鼻子，还是用嘴巴，或者同时呢？答案是：用嘴巴吸气。
因为我们平常习惯了用嘴喝水，用鼻吸气，而且嘴巴大，鼻孔小。所以，游泳时如果用鼻吸气，哪怕鼻尖挂的一颗小水珠吸进去也很难受。而用嘴巴吸气一般只会把水吸进胃里，喝几口水是没有关系的。
想明白这一点，刻意不用鼻子吸气，再加以练习，“喝几口水才能学会游泳”这一过程，你就比别人快得多。
刻意练习，不是你把一件工作做了十年，而是这十年，你都在工作中思考，在思考中工作。刻意练习一定是建立在思考的基础之上，练习结果才会有本质的改变。可惜的是，人的本能就是懒得思考呀！这又是为什么呢？
二、内存不够：只有知道，不能做到
“为什么懂得了很多道理，依然过不好这一生？”这个问题哪怕问一万遍，还是会扎心。因为它就是人的本能，是从知道到做到的光年。
《庄子》第二篇《庖丁解牛》有一句话：“吾生也有涯，而知也无涯，以有涯随无涯，殆已”。这句话拿来解释人的本能是非常合适的。《科学美国人》有一篇文章，说大脑的容量是2.5PB。
这个数据看上去很大吗？比起这个世界的信息，它也许连沧海一粟都谈不上！不然，我们为什么常常感叹：我的大脑不够用了！那么，我们的大脑如何防止“殆已”呢？那就是偷懒。
首先是压缩。电脑里压缩过的图片虽然牺牲了质量，但扩大了容量。就像我们舍不得压缩那些珍贵的照片一样，大腕压缩的信息往往是我们不经常使用的信息。大脑把“人”压缩成了“两个眼睛一个鼻子”，但亲人的图像却是高清的。
其次是浅加工。你喜欢参加5分钟的会议，还是2小时的会议？内容上更记得前者还是后者？为什么5分钟可以集中精神，而时间长了昏昏欲睡呢？因为“知道感”。
“知道感”对大脑的意义是节约认知资源。当我们在短期内重复接触相同的事物时，大脑会认为：我已经把信息储存到了记忆中，我已经掌握了。有句俗话叫“水上打一棍”，“知道感”只会让知识在大脑中进行粗略的浅加工，很难形成长时记忆。
因为大脑懒得深入思考，我们付出了代价。“这个题目我好像见过呀，却想不起来”“这个答案我好像知道呀，却做不出来”。
不过，诚如作者在自序中所言：“总有人会赢”。这个“总有人”是什么人？他是怎么做到的？
三、高效学习：成长之路，喜新厌旧
人的本能是偷懒，如何反本能呢？说来简单：懒惰的对立面是勤劳。什么？你不喜欢勤劳？但“总有人”会喜欢。他们是如何让自己反本能的，你想不想学习一下？
1、信息提取练习
既然“知道感”阻碍我们的学习成长，那么我们是不是可以争取“做到”？怎么做呢？“要真正掌握一个知识点，信息提取练习比单纯地多次阅读效果更好”。比如，我们读上面这句话，你读再多次数，它就是一个理论。最终就是：读了那么多书，为什么无法改变命运。
你如果去运用呢？我们学生时代经常玩“地图游戏”，随便说一个地名比如“曾母暗沙”，看谁最快找到。这种方式是不是比你一个人默默看半天地图印象深得多？
因为每一次提取都是一次新的刺激，所以信息提取练习可以真正抵抗大脑的信息压缩过程。你会不会去压缩一张你经常要用到的图片呢？比如你手机桌面自己的照片？你不知道要怎么臭美才好吧。
2、短期效能的取舍
据统计：正常书写速度一分钟25个字左右；打字速度是每分钟50到80字；正常说话的速度在字每分钟左右。从手写到语音，输入法在不断地改变，而有些人，比如我，还是很排斥语音，还在一个字一个字地敲键盘，更有甚者，还停留在纸笔书写的原始状态。
这是为什么呢？还是偷懒的本能！你本来一分钟还可以写几个字，但如果让你打字，可能你不记得字根，或是不知道拼音，半天打不出一个字，所以，你放弃了！你文章写得不错，但如果让你直播，你担心牙齿不好看，普通话不标准，说的不如写的好，所以，你放弃了！
因为我们的大脑是“效率至上”的原则，它只能看到眼前的利益：浅加工就能解决的事，何必为难自己呢？但是，当你学会拼音打字后，你还会在手机上一笔一笔地去写字吗？
因此，在学习新技能的过程中，我们需要投入更多的时间和精力，也应该在允许的范围内多尝试一些办法。“刻意练习”虽然在初期会出现短期效能的降低，但是能够带来长远的成长。
我们的成长就是一个“喜新厌旧”的过程：通过新的方式提取信息，来提高信息的准确性；通过牺牲旧的经验，来更好地学习新技能。
胡适知道“刻意练习”吗？应该不知道，但他至少能正视自己偷懒的本能，所以，胡适打牌日记不过是一个名人轶事。人家只是打几天牌，而我们起床的第一件事是看手机，睡觉前的最后一件事还是看手机，偷懒的本能不知胜过胡适多少倍！
所以，我们光知道“刻意练习”是不够的，我们需要的是反本能的刻意练习，正如卫蓝老师所言：“这就是人与动物最大的区别——人能够更好地克制自己的本能，为长远的利益和未来着想。”
