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要想甲状腺更健康，记住“5吃，2不吃”，助你身体棒！

甲状腺需要足够的碘才能保持正常工作。在美国大多数人通常通过鱼类和乳制品等一些食物中获得足够的碘元素。家里使用食盐的时候也一定注意，尽量选一些含碘的食盐。

除此之外，你还知道哪些对甲状腺健康有益的东西，又有哪些东西是不能吃的吗？

要想甲状腺更健康，记住“5吃”

1.鸡肉

每天吃点鸡肉对甲状腺健康有好处。因为鸡肉中含有锌元素，有助于刺激甲状腺分泌甲状腺激素。如果人体中锌含量不足的话，则会导致甲状腺激素分泌过少，就可能会患甲状腺功能减退症。

2.坚果

腰果、杏仁和南瓜子是铁的极好来源。巴西坚果以两种方式帮助你的甲状腺。它们不仅是铁的良好来源，而且还含有丰富的硒，这是另一种支持甲状腺的矿物质。

建议每天吃一些坚果，腰果、杏仁或者是南瓜子都是可以的。每天吃一点坚果，有益于甲状腺健康。

3.三文鱼

三文鱼或者是金枪鱼中含有一种叫做欧米伽3的脂肪酸，这是一种具有消炎作用的脂肪酸。因此每天吃一点的话可以帮助减轻甲状腺炎症，有助于保护甲状腺健康。

4.动物内脏

如果吃了动物内脏之类的东西，身体会摄入比较多的硫辛酸。这是一种脂肪酸，一定量对甲状腺健康有益，但是如果摄入过多的话则可能会混乱甲状腺的工作方式。硫辛酸还可以影响正在服用的任何甲状腺药物。

建议平时每天吃一点动物内脏，可以帮助保护甲状腺健康。

5.麸质

麸质是一种在小麦、黑麦和大麦中发现的蛋白质。除非被诊断患有乳糜泻，否则可能不会影响甲状腺健康。麸质可以损害患有乳糜泻的人的小肠。

它们可能患有其他自身免疫性疾病，如桥本氏病（导致甲状腺功能低下）和格雷夫斯病（导致甲状腺过度活跃）。如果患有乳糜泻，无麸质饮食可能有助于预防这些甲状腺疾病。

甲状腺疾病患者，记住“2不吃”

1.芒果

甲状腺患者，建议不要吃芒果。这主要是因为芒果会刺激甲状腺生长的更快，从而不利于甲状腺疾病的恢复。

2.胡萝卜

多吃胡萝卜可以帮助预防夜盲症，但是甲状腺患者就不要吃了。因为甲状腺患者吃胡萝卜的话会导致甲状腺结节变大。

要想甲状腺更健康，记住“5吃，2不吃”，助你身体棒！如果你有好的方法，也可以在评论区留言。