幸孕姐有的父母反映孩子一夜要醒n次，睡个觉简直像在打仗，而有的父母则说孩子一觉到天亮，并无异常，真是惹得通宵鏖战的父母羡慕不已，那就一起来看看那些父母是用了哪些招数——一、减少白天睡眠时间根据美国国家睡眠基金会《睡眠时长标准》中明确指出：0—3个月应睡14—17小时；4—11个月应睡12—15小时；1—2岁应睡11—14小时。由此可知小孩子一天大部分的时间都是在睡觉中度过，然而这个睡觉时间分配就显得尤为重要，做好了孩子和父母都受益，做错了父母只能跟着孩子遭罪。研究表明：一天中有两个时间段，生长激素的分泌最为旺盛，分别是21:00—1:00，5:00—7:00，如果错过这两个时间段，就等于错过了孩子长高的*金期。因此婴幼儿晚上最好8点睡觉，早上8点起床（晚上10—12小时均可，但婴幼儿最好保障12个小时）。其它根据标准多出来的时间可以根据孩子需求自行调整。切不可白天睡得一发不可收拾，晚上反而睡不着。
星星妈妈：我儿子一直以来都坚持早睡早起的好习惯，现在15岁已经cm，看来这些所谓的科学研究还是有据可依的，所以大家如果想让自家娃个个大长腿，不妨试试！二、保证舒适睡眠环境其实宝宝睡觉和大人一样，也需要给她提供一个安静舒适的环境才能保障她的睡眠质量。（1）衣着：最好给宝宝穿合身、棉质衣物，千万不要带扣子、拉链之类的，一则防止睡得不舒服，二则怕发生意外。（2）纸尿裤：睡觉前给宝宝更换合身、透气性强、吸水性强的纸尿裤，这样宝宝才会舒服。（3）灯光：不要乌漆嘛黑也不要灯火通明，可以在床的对面留一盏小灯，有一些微软的灯光即可，这样即使宝宝单独睡醒也不会觉得没有安全感。（4）声音：宝宝睡着后，宝爸宝妈最好不要聊天或者是看电视，这样的噪音会对宝宝睡眠质量产生极大影响。小雨滴：我女儿10个月，她睡觉的时候真的是不让人讲话，看着她睡得很沉，和她爸爸啊没聊几句就醒了。但是我发现只有我们不打扰她，把她服侍的服服帖帖的，基本上一觉到天亮。弄得现在我追个剧只好到在客厅……三、掌握宝宝睡眠周期睡眠周期是指睡眠存在一个生物节律，国际睡眠医学学会将睡眠分为五个阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速动眼期。这五个阶段大约在90~分钟的时间内经历完成。（1）入睡期：昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段。（2）浅睡期：浅睡阶段。（3）熟睡期和深睡期：沉睡阶段，不易叫醒。这四个阶段的睡眠共要经过约60～90分钟，而且均不出现眼球快速跳动现象，故统称为非快速眼动睡眠。（4）快速眼动期：睡眠者通常会有翻身的动作，并很容易惊醒。似乎又进入入睡期阶段的睡眠，但实际是进入了一个被称为快速眼动睡眠的睡眠阶段。因此可能孩子翻身或者快醒了是正在进入下一个睡眠周期，而非饥饿或者不舒服，所以父母不必急着哄，这样反而打乱了孩子的睡眠周期，影响其睡眠质量。秋天的风：我的孩子快一岁了，据我观察，我发现晚上他平均2小时左右都会翻个身打几下或者快醒了，最开始我以为是孩子缺什么维生素或者是生病了，医院咨询，医生告诉我说人有睡眠周期这回事，且每晚正常会循环4—5次，因此属于正常现象，让我无需担心。果然，后来我没有管他，他就扭动两下就继续睡着了，而且睡眠质量挺好的，身体也超棒。四、养成良好睡眠习惯宝宝睡觉也需要养成良好的习惯，这样才有利于人体生物钟的调节。（1）睡觉时间：上文中已经提到最好晚8点到早8点。（2）喂养：尽管在婴儿时期提倡按需喂养，但是若不养成良好的喂养习惯，不仅影响孩子睡眠且宝妈跟着受罪。像满月之后的宝宝可以在睡前喂养一次，然后错过生长激素分泌高峰期可在凌晨2点到4点左右喂养。总之形成规律的喂养习惯，对孩子好处很多。（3）睡觉方式：很多孩子习惯抱睡或者奶睡，这些动作对宝妈的要求极高，可能宝妈动一下或者咳一下宝宝都会醒，因此最好不要采取这种方式。宝妈可以采取循序渐进的方式诱导孩子好好睡觉，比如可以先放在床上慢慢拍她或者给她挠痒痒，这样可以让孩子有安全感；再慢慢的让她单独睡（不是分床睡），给孩子一个过渡期就能适应啦。可爱的花花：曾经为了喂奶一事，差点把我整崩溃。还好后来在高人的指点下及时悬崖勒马，拯救了我黑了3个月的熊猫眼。我就是做到在宝宝8点睡觉的时候给她喂奶，如果饿的话我会12点到1点左右给她喂一次奶，再到凌晨4点喂一次。让宝宝养成了规律的吃奶习惯，真的是不仅宝宝睡眠好了，我也跟着享点福。（JPP）