减肥的美眉要控制食物入嘴的时间
减肥美眉要控制食物入嘴的时间，这里讲的时间有两种，一是用餐时间，二是用餐的时间，呵呵是不是有点小搞啊。
一、用餐时间是指你进食的时间，我是一日四餐，如果晚睡的话，就一日五餐。
别说我是吃不饱哦，我们的作息时间其实不是很合理，上午9点上班，你的早餐肯定是8点左右进食，中午12点休息，用餐，间隔小时。下午下班6点，间隔6小时，加上你回家的时间那差不多要7小时左右，这不是你的胃能等待的时间。
所以我选择一日四餐，在下午加一个下午茶。白领喝下午茶健康不发胖的秘诀是每餐不用吃到很饱，毕竟有这顿没下顿的日子不在了，我们不用每顿都吃得好像下顿没饭吃那样，特别是下午茶，一点点甜品，冷饮，水果都可以。我承认我比较嘴馋，所以我大多数时间都会搞一份低卡的冷饮，呵呵。
二、用餐的时间是指你每次吃饭时消耗的时间，越快的人没什么值得骄傲的，毕竟吃饭第一名，老板是不会加奖金的，不过腰围会加的，嘻嘻。
我们许多人还有一个问题就是吃饭速度太快。我们总是迫不及待地把放在我们面前的食物吃完。这样的话，身体就来不及发出已经吃饱的信号，而我们就会不停地吃下去。
不管是什么原因使你吃东西该停的时候不停，你都要找到这个原因并设计一个应对之策。如果你每次吃完盘子里的食物后，都后悔不已，那一开始就在你的盘子里少放一些食物。如果是别人请你吃饭，那告诉他你的那一份少一点，或者让自己明白，相对于吃剩食物，吃过多的食物是一种更大的浪费。
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