朋友圈经常看到有推荐果汁机的，那种用杯子搅打果汁拿起来就走的，嗨！鲜榨果汁，纯天然无添加，健康方便！结果，美国儿科学会这回把果汁也给禁了！
其实美国儿科学会一直对果汁持不推荐的态度，以前是不建议1岁以内的婴儿喝果汁，不要给6个月内的婴儿饮用果汁，而这次5月22日发布的声明更为决绝，“果汁对1岁以下的儿童没有任何营养价值，不应包括在他们的饮食中！新鲜水果比果汁更适合孩子，因为它能提供更丰富的膳食纤维和更少的糖分。”
鲜榨果汁也不推荐吗？
声明中提到的是市售%灭菌纯果汁，而自制鲜榨无法灭菌的，有微生物安全隐患，而营养成分也和市售果汁一样，并没有比直接吃水果好哦！
而其它各种果汁饮料，调配饮料，更是pass！pass！pass！
果汁没有营养吗？
果汁主要含有水、碳水化合物（主要是糖）、维生素，不能说没有营养，但价值不高，不如食用新鲜水果（因为还含有更多的膳食纤维，果汁膳食纤维为0，更多不被破坏的维生素）。对于小婴儿来说更是没有益处。
而对于肥胖率高的美国来说，果汁会更容易摄入更多的热量，增加肥胖的可能，也会由于糖、酸与牙齿的频繁接触增加龋齿发病率。所以美国儿科学会要求控制果汁的饮用，大孩子也要适度适量。
果汁能喝多少？
美国儿科学会的*策称：
1岁以下不要喝。
1-3岁幼儿每天最多4盎司。（约ml，挺小一杯了）
4-6岁儿童每天4到6盎司。（-ml）
7-18岁儿童果汁的摄入量应限制在8盎司。（ml，也就一袋牛奶那么多）
而且不要用奶瓶，不要给孩子吸管杯带着果汁随走随喝！要喝就直接用水杯喝，也就那么一小杯的量，直接喝完就行了。
我们应该怎么做？
鼓励宝宝饮用白开水的习惯，1岁内不喝果汁，美国儿科学会认为1岁内的宝宝通过母乳、配方奶粉可以得到足够的水分，开始吃辅食后，可以尝试性的用水杯少量喂白开水，但如果宝宝不愿意，可以不强求，但不要喝果汁。
大宝宝最佳补水饮品为低脂奶、脱脂奶、白开水（美国儿科学会建议1岁后的宝宝就可以饮用普通牛奶，2岁后开始饮用低脂或脱脂牛奶来控制体重增长，毕竟美国的基因还是挺容易发胖的）。最好食用全水果。如果不能获得新鲜水果，可以适量饮用果汁。
不用果汁喂药，特别是西柚汁，西柚中富含的呋喃香豆素可抑制人体内分解药物的酶活性，从而导致进入血液的药量倍增。而且这种危险还存在于饮用西柚汁的前后几个小时内，目前美国FDA发布有风险的药物多达80多种，那我们实在不能记忆这么多药物禁忌，就干脆服药过程中还是不要喝西柚汁了！其它果汁是否能够与药物同服也是有风险的，所以尽量避免果汁服药。
不要用果汁来治疗腹泻和脱水。对于腹泻，补锌的益处更大更明显。避免脱水可以多喂母乳和喝水、米汤也可。
宝宝饮品黑名单
还有哪些市场上常见的饮品，打着孩子的旗号，宣传的天花乱坠，实则垃圾，应该被列入黑名单呢？
爽歪歪一类的乳酸饮料
——别打着补锌的旗号了，锌含量不高，糖分高，没营养。要想补锌，老老实实药店买补锌制剂去。
儿童成长牛奶类调制乳饮料
——配料表前三位，生牛乳、水、白砂糖，所谓添加的一些维生素AD之类，可是这摄入了更多的糖、添加剂。还是给宝宝喝普通纯牛奶加伊可新吧。
长按