随着年龄的增长，衰老也将随之而来，作为不可避免的自然规律，每一个人都要面临衰老，对于很多注重外在形象的女性来说，此时大多会出现容貌焦虑，想方设法的让自己一直保持美丽的容颜。
为了能够使自己一直保持年轻的状态，很多女性在不断的探索和实践当中，也总结出了很多方法，甚至不惜花费金钱购买昂贵的护肤产品，频繁出入美容机构等。
正所谓内外兼修，与人抗衰老更是如此，单纯只注重外在的抗衰老只能够起到治标不治本的效果，如果在平时多注重身体内在脏器组织的衰老防范，或许能够起到事半功倍的效果。
近几年来咖啡渐渐成为上班族的必备饮品，通过喝咖啡能够缓解疲劳，提神醒脑，有助于提高工作和学习效率。而且网络上有不少文章都声称喝咖啡具有抗衰老的功效，可以让不少女性趋之若鹜。
01首先了解一下，喝咖啡对人体有哪些好处？
1、保护心血管
由于生活和饮食习惯发生了很大转变，心血管疾病的发生率明显增长，这和人们不正确的饮食密切相关，而通过喝咖啡能够保护心血管，降低心血管疾病的发病率。
这是因为咖啡中含有多酚类物质，也被称为*酮类化合物，根据全美化学学会的最新研究数据证明，咖啡中的强力抗氧化物质具有保护心脏血管的功能。
2、调节情绪
经过一上午的工作和学习，大多数人到了下午通常会出现精神萎靡不振，情绪低落等情况，经过科研人员的研究发现，人们在喝过一杯咖啡之后，精神会变得比较机警，也比较容易集中注意力。
咖啡能够在人体内停留3~5个小时，因此具有长时间的提神效应，如果感觉到自己精力不够充沛时，可以选择喝一杯咖啡，提神醒脑的作用，能够让你瞬间精神起来。
3、预防胆结石
根据美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡的胆结石的几率比不喝咖啡的人低40%左右，每天喝4杯以上咖啡的人的胆结石的几率会降低到45%。
这是因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因能够刺激胆囊收缩，减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，虽然茶、可乐等饮料中同样含有咖啡因，但由于咖啡因含量低于咖啡，所以无法达到这种效果。
02女人喝咖啡，到底是“加速衰老”还是“延缓衰老”？答案让人意外
在抗衰老这个问题上，相信大多数女性都有许多话要说。那么对于喝咖啡到底是延缓衰老还是加速衰老这件事情上，医生给出了专业的答案：
适量喝咖啡可以延缓衰老，但是咖啡饮用过量会加速衰老。
根据麻省理工学院内分泌学家研究报告中指出，喝咖啡不仅可以提神醒脑，其美容效果不输保养品。这是因为咖啡中含有较多的抗氧化成分，对于皮肤发炎红肿具有镇静作用，能够清除对皮肤有害的自由基，加速肌肤新陈代谢，排出老废角质。
当然这仅仅局限于适量喝咖啡，长期过量饮用咖啡反而会加速人体衰老，让人出现神经过敏，精神紧张的情况，令大脑组织脱水、血流供应减少，可加快大脑衰老的过程。
此外，喝咖啡超过5杯，会增加幻听风险，还会因此头痛和焦虑。有研究发现，咖啡因可增加你体内氢化可的松的水平，让你感觉更加紧张。摄入大量咖啡因还会刺激你的胃肠道，引起头痛，造成焦虑。
因此大家在平时一定要适量饮用咖啡。研究表明，4至6岁幼童一天不要超过45毫克；7至9岁上限为63毫克；10至12岁上限为85毫克；正常成人每人每天摄取咖啡因以毫克为限。
煮好的咖啡：每份克含有毫克咖啡因；即溶咖啡：每罐克含有毫克咖啡因。
03喝咖啡时的注意事项
1、尽量不要使用咖啡伴侣
咖啡伴侣的味道比较香浓，但是其大多数是葡萄糖浆，氢化植物油和酪蛋白酸钠配成，其中含有稳定剂，乳化剂和抗结剂三类食品添加剂，氢化植物油属于反式脂肪酸。
反式脂肪酸会增加血液粘稠度，促进血栓形成，提高坏胆固醇，促进动脉硬化，增加二型糖尿病和乳腺癌的发病率，影响青少年儿童的正常生长发育。
因此大家在喝咖啡时尽量不要食用咖啡伴侣，可以在咖啡中直接加入热的全脂牛奶和适量的糖，不仅使口味更加香浓，营养价值也更高。
2、喝咖啡要掌握好时间
咖啡最好在用餐后饮用，这样可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，分解刚吃下去的高热量、高脂食物，也比较不会因为空腹喝咖啡而对肠胃带来刺激，如果每天饮用，对于便秘的改善有很好的效果。
中午午休后，也可以养成喝咖啡的习惯，而且是黑咖啡，不可加糖或奶精。最好选择美式咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥所需，喝2~3杯即可。
不过一定要注意，晚上千万不要喝咖啡，咖啡中含有大量的咖啡因会导致精神兴奋，晚上喝咖啡会影响正常的休息，容易出现失眠的情况，影响睡眠质量。
3、禁忌人群
肠胃不适人群：咖啡属于酸性饮品，具有刺激胃酸分泌的功能，肠胃不适的人经常饮用容易导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜引发胃溃疡等疾病。
高血压患者：高血压患者在工作疲劳时最好少喝含有咖啡因的饮品，因为咖啡中的咖啡因会导致血压上升，如果在平时情绪比较紧张，会导致血压飙升，诱发危险。
更年期妇女：女性到了更年期，由于雌激素分泌量大大减少，容易出现骨质流失的情况，如果大量喝咖啡，会导致钙质大量丧失，容易导致骨质疏松。